همه مقاله‌های منتشرشده مینا فرهادی برای مطالعه و مرور سریع.
مقاله‌ها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
اضطراب فقط به معنای «نگران بودن» نیست. گاهی ذهن مدام درگیر این نگرانی است که مبادا اتفاق ناخوشایندی رخ دهد، گاهی بدن در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرد و گاهی فرد برای اینکه احساس آرامش کند، به اجتناب، چک‌کردن یا اطمینان‌گر…
تا به حال پیش آمده کاری را انجام دهید فقط چون «همه همین کار را می‌کنند»؟ یا در موقعیتی قرار بگیرید که نظر جمع باعث شود در تصمیم خودتان تجدیدنظر کنید، حتی وقتی در ابتدا نظر دیگری داشتید؟تصمیم‌های ما همیشه فقط حاصل ترجیح…
خودتنظیمی، پایه‌ای‌ترین مهارت برای شکل‌گیری رشد هیجانی در کودکان و نوجوانان است؛ مهارتی که کمک می‌کند احساسات به جای هدایت شدن کورکورانه، مدیریت شوند و رفتارها در مسیر هدف‌های سالم قرار بگیرند. وقتی کودک بتواند شدت هیجا…
بازسازی افکار زمانی اهمیت پیدا می‌کند که ذهن، بدون بررسی کافی واقعیت، مسیر قضاوت را از پاسخ‌های خودکار شروع کند. در بسیاری از موقعیت‌های روزمره، خطاهای شناختی باعث می‌شوند برداشت‌ها بزرگ‌نمایی، تفسیرهای یک‌سویه یا پیش‌ب…
تا به حال برایتان پیش آمده که با وجود اینکه آدمِ رابطه قبلی‌تان با رابطه فعلی کاملاً متفاوت است، باز هم احساس کنید همان اتفاق‌های قبلی در حال تکرار شدن هستند؟یک بار رابطه‌تان به خاطر بی‌اعتمادی به مشکل می‌خورد، بار دیگر ب…